Sabtu, 28 Mei 2022
25 C
Surabaya
More
    LifeStyleKebiasaan sehat yang dapat diterapkan Selesai Ramadhan #infoTransparansi

    Kebiasaan sehat yang dapat diterapkan Selesai Ramadhan #infoTransparansi

    Jakarta (WartaTransparansi.com) – Anda sebaiknya tetap memperaktikkan kebiasaan khususnya pola makan sehat seperti saat Ramadhan pada bulan-bulan berikutnya, kata Executive Director of Community Health, Abu Dhabi Public Health Centre, Dr. Omniyat Al Hajeri.

    “Kita harus mengadopsi beberapa praktik yang kita pelajari selama bulan suci, seperti berhenti makan ketika merasa relatif kenyang dan kembali secara bertahap ke jadwal makan,” kata dia seperti dikutip dari Khaleej Times, Selasa.

    Hajeri menekankan Anda sebaiknya menghindari makan berlebihan Selesai Ramadhan demi mencegah tubuh terkejut dan memicu lonjakan gula darah yang dapat mengakibatkan efek seperti gangguan pencernaan, mulas, dan penambahan berat badan.

    Anda dapat makan dalam jumlah sedikit dengan interval 3-4 jam dan jagalah hidrasi tubuh dengan minum cukup air.

    Baca juga :  Netmarble Merilis Game Gratis “Ni No Kuni: Cross Worlds”, Berikut ini Link Downloadnya

    Hajeri menekankan Anda menerapkan diet seimbang termasuk memasukkan sayuran dan buah untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari puasa selama bulan suci. Selain itu, Anda perlu tetap aktif dan melakukan olahraga secara teratur.

    “Bergerak juga kunci untuk jaga kesehatan sendi dan sistem kardiovaskular yang sehat,” kata dia.

    Anda juga dapat mempertimbangkan puasa lebih sering Selesai Ramadhan. Efek puasa telah terbukti secara global dan terus meningkat prevalensinya di dunia kesehatan dan kebugaran.

    Efek ini termasuk pengaturan gula darah, memerangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan membantu penurunan berat badan.

    “Tentu saja, ketika menyangkut orang dengan penyakit komorbid, kami menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter,” demikian pesan Hajeri.

    Baca juga :  Marvel rilis poster dan trailer terbaru “Thor: Love and Thunder” #infoTransparansi

    Editor : Agustien W.

    Sumber : Antaranews.com

    Reporter :
    Penulis :
    Editor :
    Redaktur :
    Sumber :

    KOMENTAR

    Berita Menarik Lainya

    Jangan Lewatkan