Mengonsumsi makanan bergizi dan memperbanyak asupan air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
Mengenakan pakaian tebal dan berlapis saat malam hari, terutama jika beraktivitas di luar ruangan.
Menghindari penggunaan pakaian basah yang bisa mempercepat hilangnya panas tubuh.
Menjaga pola istirahat yang cukup dan menghindari aktivitas fisik berlebihan agar tubuh tidak mudah lelah.
“Perubahan suhu yang signifikan antara siang dan malam bisa memengaruhi daya tahan tubuh. Maka, penting untuk menjaga kondisi fisik agar tetap prima di tengah fenomena bediding ini,” pungkas Thariq.
