Kamis, 22 Februari 2024
26 C
Surabaya
More
    LifeStyleRekomendasi peralatan yang dibutuhkan untuk olahraga lari

    Rekomendasi peralatan yang dibutuhkan untuk olahraga lari

    Jakarta (WartaTransparansi.com) – Sebagai seorang atlet, selain kebugaran fisik, peralatan yang memadai juga diperlukan untuk membantu kelancaran latihan hingga saat kejuaraan, kata atlet lari dari Hoka Novia Nur Nirwani.

    Novia menjelaskan, peralatan yang penting bagi seorang atlet lari ialah sepatu. Namun, memilih sepatu untuk olahraga lari juga tak dapat sembarangan.

    Untuk berlari, diperlukan sepatu yang pas dan nyaman demi menunjang keselamatan.

    ”Kita berlari dengan kaki. Jadi sepatu sangat berpengaruh pada keselamatan atlet juga. Masing-masing orang juga punya bentuk kaki yang berbeda, jadi sebisa mungkin jangan cari yang hanya melihat mode atau apa kata teman tapi harus nyaman,” kata Novia saat dijumpai di Jakarta Pusat, Kamis.

    Baca juga :  Tren Perawatan Kulit Kepala untuk Kesehatan Rambut

    Atlet sekaligus duta produk dari jenama produk olahraga New Balance yakni Aprilia, juga setuju dengan hal tersebut. Bahkan apabila sepatu sudah dirasa tidak nyaman, dia merekomendasikan supaya segera menggantinya karena sepatu yang sudah tidak nyaman dapat mengakibatkan cedera saat berlari.

    ”Sebisa mungkin, ketika sepatu itu sudah nggak nyaman memang harus diganti. Lima bulan paling cepat, paling lama sekitar delapan bulan pemakaian kalau atlet biasanya,” kata Aprilia.

    Selain itu, Novia juga menambahkan sebaiknya ketika sedang mengikuti kegiatan olahraga lari atau perlombaan lari, jangan menggunakan sepatu yang baru saja dibeli. Sebaiknya, gunakan dulu sepatu tersebut hingga nyaman dan sesuai dengan kaki sebelum dipergunakan saat event.

    Baca juga :  Perolehan Suara Caleg Artis, Uya Kuya Hingga Ahmad Dhani

    ”Sebaiknya dipakai dulu. Sepatu baru itu dapat menimbulkan lecet pertama-tama. Jadi perlu adaptasi dulu. Kalau dapat sebulan sebelum perlombaan sudah rutin dipergunakan supaya lebih nyaman dan menyesuaikan dengan kaki,” ujar Aprilia.

    Tak hanya sepatu, Aprilia mengatakan olahraga lari juga sebaiknya dilengkapi dengan perlengkapan seperti jam tangan digital. Dengan menggunakan jam tersebut, pelari dapat memantau laju detak jantung dan mengetahui jarak lari yang sudah ditempuh.

    Menggunakan jam tangan juga dapat memungkinkan pelari untuk mengatur pace saat berlari. Dengan demikian, pelari pun akan lebih mudah untuk mengatur energinya hingga akhir. (*)

    Editor : Moh. Junaedi Rizki

    Sumber : Antaranews

    Berita Terkait

    Jangan Lewatkan