”Sebisa mungkin, ketika sepatu itu sudah nggak nyaman memang harus diganti. Lima bulan paling cepat, paling lama sekitar delapan bulan pemakaian kalau atlet biasanya,” kata Aprilia.
Selain itu, Novia juga menambahkan sebaiknya ketika sedang mengikuti kegiatan olahraga lari atau perlombaan lari, jangan menggunakan sepatu yang baru saja dibeli. Sebaiknya, gunakan dulu sepatu tersebut hingga nyaman dan sesuai dengan kaki sebelum dipergunakan saat event.
”Sebaiknya dipakai dulu. Sepatu baru itu dapat menimbulkan lecet pertama-tama. Jadi perlu adaptasi dulu. Kalau dapat sebulan sebelum perlombaan sudah rutin dipergunakan supaya lebih nyaman dan menyesuaikan dengan kaki,” ujar Aprilia.
Tak hanya sepatu, Aprilia mengatakan olahraga lari juga sebaiknya dilengkapi dengan perlengkapan seperti jam tangan digital. Dengan menggunakan jam tersebut, pelari dapat memantau laju detak jantung dan mengetahui jarak lari yang sudah ditempuh.
Menggunakan jam tangan juga dapat memungkinkan pelari untuk mengatur pace saat berlari. Dengan demikian, pelari pun akan lebih mudah untuk mengatur energinya hingga akhir. (*)
