3. Meningkatkan daya bahagia.
Puasa merupakan ajang mengendalikan diri, termasuk dari pikiran, perasaan dan perilaku negatif. Setelah beberapa hari berpuasa, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin. Ini adalah hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, serta bahagia. Terlebih lagi dibulan ramadhan diberikan bonus pahala yang berlimpah, serta penantian akan hadirnya lebaran yang bisa menambah rasa bahagia.
4. Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia.
Puasa bisa merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Ini karena HGH sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.
5. Mengatasi resistensi insulin.
Puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada pengidap diabetes tipe-2. Selain diabetes, terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gula bisa membuat tubuh resisten terhadap insulin. Akibatnya, kamu lebih berisiko terkena penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
6. Menyehatkan jantung.
Orang yang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah. Ini karena, puasa secara teratur membuat tubuh beradaptasi sehingga lemak akan dijadikan sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Dampaknya, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dari beberapa manfaat kesehatan yang dihasilkan seseorang selama berpuasa, tetap harus memperhatikan pola makan saat berbuka hingga sahur. Manfaat puasa menjadi tidak efektif ketika saat siang seseorang berpuasa, namun dimalam harinya melakukan balas dendam dengan makan yang tidak terkontrol. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman secukupnya, yang mengandung gizi serta zat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Adanya hadits Nabi Muhammad SAW tentang benar adanya manfaat puasa :
صُوْمُوْا تَصِحُّوْا
“Berpuasalah kamu, maka akan sehat”.
Menjadi acuan bagi umat muslim untuk melaksanakan puasa dengan khusyuk serta keyakinan mampu menambah efek kesehatan. Efek manfaat yang ditimbulkan terhadap tubuh seseorang yang berpuasa sangatlah dahsyat. Semoga kita selalu diberikan kesehatan, kekuatan dan keinginan untuk menuntaskan puasa ramadhan sebulan penuh ditahun ini. Amiin
Salam Ta’dzhim. (*)
